＃４０９：立っている時よりも・・・

＃４０９：立っている時よりも・・・
イスに座っていると、イスの座面が体重をカバーしてくれるので、一見ラクな感じがしますが、実は腰に関していえば、立っている時より大きな負担がかかるのを知っていますか？
背骨には、骨と骨の間に負担を軽くするための、いわゆるクッションの役割をしている椎間板という組織があるのですが、座っている時にかかる腰の骨の椎間板への圧力は、意外にも立っている時の約１.５倍になるのだそうです。
これは、座った状態が立っている時よりも腹筋の力が抜けてしまうからです。
実際、意識してみるとわかりますが、座っている時には立っている時のようなお腹の硬さは（意識して力を入れない限り）ないですよね。
そんな感じで腹筋の力が抜けていると、重力に逆らおうと腰や背中の筋肉、椎間板などの仕事量が増えてしまい、結果として「何故かデスクワークで座っているだけなのに腰痛が・・・」ということになってしまうのです。
なので、そんな腰痛にならないためにも、せめて１時間に１回位は、席を立って休息をして、ストレッチをしたりして疲れをリセットするようにしましょう。

中野坂上治療院
古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com