＃２９５：しゃもじで健康法＞＞首のコリ　　

一日中、パソコンを見続ける仕事は、目も首も疲れますよね。
そんな時には、どこの台所にも必ず一つはある『しゃもじ』で、ちょっと整体ツボ療法。
ご飯をよそうだけではもったいない、この万能グッズ・・しゃもじを使って、首のコリをほぐす（疲れ目にも効く）ツボを押して症状を癒していきましょう。（台所のとは別に一本購入してください。）

１）しゃもじの握り手の部分の先端で、首の疲れ・頭痛・更に疲れ目にも効果のある『天柱（てんちゅう）』・『風池（ふうち）』のツボをグリグリと１、２分刺激する。（柄の側面部分でグリグリするのもアリ！）

２）ツボをギュ～ッと押しながら上を向いて、深呼吸を３回行うのも効果的です。　ツボの位置は次の通り。
『天柱』・・後頭部の髪の生え際中央のくぼみの両側の太い筋肉の外側。
『風池』・・後頭部の髪の生え際中央のくぼみと耳たぶ後ろの出っ張りの下の端を結んだ線の中間点。

空き時間に簡単にできます。やってみましょう。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com