焦っている自分

母の病気
期末に重なる仕事
子どもの宿題
夕飯準備
請求書支払い
いらないテレビの廃棄
姪の入学祝い
歯医者の予約


一定量のあれやこれやがたまってくると、どうにかしなくちゃいけないと焦りはじめる。

ワークメモリが埋まってくる。

すると
心→身体へ反応する。
肩がこる、だるくなる、息が浅くなる。

気が散る。もやもやする。不快だ

あ゛〜〜〜〜。しんどい（心の声）

こんなときは一旦ストップ
恥ずかしがらず、
大きく声に出して言う

俺、焦ってるなぁ〜
俺、今心配なんだな〜
俺、不安なんだな〜

あ゛〜〜〜〜。しんどい（肉声、大きめ）

わかってもらえた
きもち君、からだ君は安心して
少しホッとするでしょう

以上、今日も「考える葦」に来ていただき、ありがとうございました☺️