筋肉と運動

筋肉をつける

「筋肉をつけたい」という希望は，何歳になっても思うのではないでしょうか．
STさん向けの記事として「栄養」に注目して，今までお伝えしてきましたが，今回の記事では「筋肉をつける」ためにはどのようなことを理解する必要があるのか．
その点について解説していきたいと思います．

具体的な運動の内容については，個別性を配慮して指導する必要があるため，今回の記事では記載していません．トレーニングには負荷が必要であり，その負荷が身体的にも内科的にも過負荷となる可能性があるためです．ですが，今回の内容が「筋肉をつけたいのだけれど，どうしたらいい？」と質問された時に，栄養の知識と合わせて，役に立つと幸いです．