マグネシウム入浴剤の6つの効果！
おっは⤴︎
断食整体師のなべやんです。
今回の記事では、
実際に使用してる入浴剤をあなたにご紹介します。
※Saltと記載してますが、お塩ではないので、お風呂場をいためることはありません。
※無味無臭
現代人に最も足りないミネラルのひとつ
現代人はマグネシウムが決定的に不足しています。
糖尿病の人はさらにマグネシウム不足だと考えられてます。
なぜなら、高血糖になると尿へのマグネシウムの排泄が増えるためです。
マグネシウムはストレスの影響も体外に排出されるということがわかっています。このストレス社会において、大半の方がマグネシウム不足になっているのではないでしょうか？
【20〜49歳の成人】
厚生労働省が推奨している摂取量は、
350〜500mg/日
平均で250mg/日(2015年)→かなり低いのが現状です。
マグネシウムのとり方
体内で生成されないミネラルになるので、意識的に食べ物から摂取する必要がある。
食事；豆や種、海藻類、全粒穀物など
あなたの食生活はどんな感じですか？
もし、食事から摂取するのが難しいなら入浴剤からマグネシウムを体内に取り込むのが楽だし効率的だとなべやんは思います。
マグネシウムの効果
食べ物からマグネシウムを摂取しなくてもお風呂に浸かるだけで体内に効率よく摂取できる！
①抗ストレスホルモンの産生に必要な酵素がつくられるのを促進する働き。
②血管を拡張させる働き。
③ミトコンドリアがエネルギーを作り出す際にも必要。
※ミトコンドリアには欠かせないミネラルのひとつ
④入浴時の発汗により、老廃物などの排出。
⑤汗を多くかくため体感的にもスッキリし、体が温まり凝り固まった筋肉もやわらかくなってくる。
⑥美肌効果
※経皮吸収されたマグネシウムは、真皮の下にあるリンパ系に入って、そこから循環系をたどって消化管を介さずにマグネシウムの栄養を効率良く細胞組織まで届けることができる！
効果がでる入浴期間と入浴時間
20分ぐらいの入浴を、7日間毎日入浴すると7日目にして血中マグネシウム濃度が高まるという研究データもあります。
入浴時間に関しては、20分〜30分以上、お風呂につかることをオススメします。
湯船に浸かることができない方などは、足だけでも良いので浸かってみてください。これだけでも効果ありです。
こんな方にオススメ！
・最近ストレスを溜め込んでで、メンタル不安定。
・食生活が乱れてて胃腸の状態が良くない。
・足がよく攣る・痙攣・肉離れ。
・体が硬くてこりやすい/肩こり・腰痛の方。
・肌荒れがひどい/乾燥肌の方。
上記に該当するあなたは、ぜひ『ファスティングライフ』をご利用ください！
購入は紹介制ですので、 紹介者の欄に「渡辺大介」と入力いただければ、 購入可能です^^
入浴剤以外のルイボスティー、亜麻仁油、アミノマキア マグネシウムなどのサプリメントも購入できます。
ちなみに、なべやんは入浴剤と併用して、水溶性のマグネシウムも積極的に摂取してます。コチラもファスティングライフさんからご購入いただけます。※お水に数滴入れたり、ルイボスティーに入れたり、味噌汁でもOK！ただ、クセのある味になるので苦手な方も多いです。更に健康になれるなら多少の我慢は必要だよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
今後もあなたのお役に立てる記事を投稿していきますので
スキ・コメント・フォローなどをいただけますと、
なべやんは跳んで喜んじゃいます。
🔗真の健やかさはファスティングから始まる！
https://note.com/recovery0901/n/nfbe7e4d8332b
🔗ファスティングって何？効果絶大！体の中から健康になれるんです！
https://note.com/recovery0901/n/n0e5dfb85ad9c
✒︎なべやんの全記事一覧表🗒
✒︎マガジン(心と体が整う足し算の食育学習)
✒︎マガジン(つぶやき健康豆知識)
✒︎お仕事の依頼 （ファスティングのサポートします👍）