【エッセイ】私のパニック障害と予期不安の対処法
2年前くらい、パニック障害がとても酷かった時期があった。家の中でも突然心臓がバクバクと音を鳴らして、手足の力が入らない、過呼吸、全身冷や汗と散々なものだった。毎回「あぁ、私は今死ぬんだ」って悟っては、その度に「死にたくない」と泣きながら、発作が治るのをベッドで横になって待ち続ける。当時は一人暮らしだったから誰にも助けを求められなかった。…いや、たとえその場に誰かいたとしても、迷惑をかけたくない思いで隠していたかもしれないけど。
私の場合大体30分か1時間くらいで治っていた
