リビルディングトレーナーとは？
1. はじめに
「リビルディングトレーナー」という言葉を初めて聞く方も多いのではないでしょうか？
皆さんが思い浮かべるパーソナルトレーナーのイメージは、筋骨隆々な体型や、
「胸肉・ブロッコリー」「トレーニングがしんどい」「体を大きくする」
というようなイメージかもしれません。
しかし、私はそのようなネガティブな先入観を変えたいと思っています。
リビルディングトレーナーは、単に体を鍛えるだけでなく、
機能回復・筋力強化・成長を一体的にサポートする新しい形のトレーナーです。
身体の不調を根本から改善し、正しい身体の使い方を再構築するプロフェッショナル
この記事では、リビルディングトレーナーの役割や価値、そしてどのような方におすすめなのかを詳しくご紹介します。
2. リビルディングトレーナーとは？
定義：
リビルディングトレーナーとは、身体の正しい使い方を再構築し、不調の根本解決を目指すトレーナーです。
具体例：
怪我や関節痛（腰痛、首痛、膝痛など）を抱える方に、正しい身体の使い方を習得してもらい、 筋力や機能を向上させながら健康な身体を取り戻すサポートを行います。
一般的なトレーナーとの違い：
従来のトレーナー: かっこいい体（バキバキの筋肉）や筋肉量の増加、見た目を整えることが主な目的です。 （例: ライザップのような体型変化に特化したトレーニング）
リビルディングトレーナー: 怪我や関節痛などの身体の不調を解消することに重点を置き、正しい身体操作を学びながら、 長期的な健康と機能回復を目指します。
3. リビルディングトレーニングの特徴
機能回復
コンディショニングを通じて、できなかった動作や苦手な動作を克服。
姿勢を改善し、柔軟性を高める。
筋力強化
正しいフォームや動作を習得し、筋肉のバランスを整えながら筋力を向上。
成長の促進
身体の不調を改善することで運動への意欲を取り戻し、健康的な体を実現。
継続的な目標設定や記録を活用して、理想の身体やパフォーマンスを目指す。
4. リビルディングトレーナーがサポートする人は？
こんな方におすすめ
美容エステに通う方：体を変えたいけれど、きつい運動は苦手な方。
整体や接骨院に通っている方：慢性的な身体の調子の悪さが改善しない方。
忙しい方：限られた時間で効率的に体を変えたい方。
初心者：トレーニングを「きつい」と感じる方や、運動に自信がない方。
長期的な健康を目指す方：一時的な結果ではなく、持続可能な健康と成長を求める方。
5. リビルディングトレーニングの実績例
実際の変化や効果
リビルディングトレーニングを通じて得られた、実際のクライアントの変化や成果をいくつかご紹介します。
バルクアップ
デスクワークで姿勢やメリハリのない体型に悩んでいた方が、機能改善と筋力アップを達成。
体重: マイナス3kg ⤵︎
ベンチプレス: プラス30kg ⤴︎
姿勢改善
腰痛に悩んでいた30代男性が、リビルディングトレーニングを通じて痛みを解消し、正しい姿勢を取り戻しました。
訪問トレーニング
忙しいスケジュールの中でも運動を取り入れられるよう、会社や自宅を訪問してフィットネスの良さを提供。仕事で忙しい方々に大変喜ばれています。
具体的な成果を通じて、リビルディングトレーニングの効果を感じていただける内容をさらに充実させていきます。