生まれ変わって11日目

今日この時間はかなり調子がいい。
午前中の塞ぎ込みようが嘘のようだ。
波があること自体はだいぶ客観視できるようになってきた。落ち込んでどうしようもない時にも、少し待っていれば徐々に回復することを身体が覚えつつある。
また逆に、調子がいいときにはあえて落ち着くようにも意識したい。勢いで色々と進めたくなるし、あれやこれやとアイデアが浮かんでくるが、むしろ明日以降落ち込んでから考えるくらいがいい。
何せ調子に乗っては、その後崩れて大きく落ち込むことを繰り返してきたんだ。日々の小さな波だとしても、上手く対処する術を身につけなければ。

自分にとって、この「調子に乗らないこと」は落ち込んだときに元気を出すのと同じくらい難しい。何でも出来る気がしてしまうし、抱えていたはずの問題も何故かどうにかなるだろうと忘れられる。
診断を受けたわけでもないが、おそらく双極性障害における躁状態に近いのだろう。これをヒントに対処法を調べてみると、
・活動を制限し、出来るだけ眠るようにする
・刺激を控え、運動も避ける
・出費や重大な決断をしない
・もっとやれると過信しない
あたりが有効になりそうだ。
(参考:https://sakura212.com/bipolar-disorder-100/8802/)

午前中からレンタカーの回送のバイトをして、いまはUber配達の待機中(全然注文が来ない…)でこの投稿をしているが…
切り上げて帰った方が良さそうだ。
早く寝てしまおう。