【まとめ】ダイエット特集！ダイエットに挑戦する前に読むべき！！
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます。
今日初めてご覧いただいた方もありがとうござます。
今日はいつもと違って、今まで書いてきた記事の特集をしていきたいと思っております。
この記事を見ると、ダイエットに必要なことを一覧で見ることができ、ダイエットにつまずいた時ややり方がわからない方にぜひみていただきたいです。
今更ですが僕の自己紹介をしっかりしていなかったので、簡単に自己紹介させていただきます！
▼自己紹介
・名前：豊池 晃（とよいけ あきら）
・血液型：A
・出身地：岡山県笠岡市
・年齢：33歳
・趣味：サッカー、サウナ、読書、入浴中のYouTube
・経歴：井原高校→帝京平成大学→鍼灸師歴10年以上、ダイエットではのべお客様の体重600kg以上を落としています
サッカーチームの監督（サッカー場併設の治療院を作るのが夢）
ダイエットでお困りの方は、ぜひ僕のあげた記事に目を通してください。セルフでも落とせるやり方などを書いています。
▼目次
◆沢山調べても痩せれな人にオススメ
◆間食が辞められない人にオススメ
◆ファスティングしたい人にオススメ
◆酵素ドリンクやりたい人にオススメ
◆痩せるために必要な知識を知りたい人にオススメ
◆体重落ちたけどスタイルが悪い人にオススメ
◆運動したくない人にオススメ
◆沢山調べても痩せれな人にオススメ
さて、ダイエットはやり方を知りたい人が大半だと思います。
ただ、やり方を知っても痩せれてないのが現実ですよね。
そういう方のは、ダイエットの基本的な知識を知ることをオススメします。
この記事では、【痩せる前に知っていると無駄なくダイエットが成功する！】のですが、痩せる基本のことを書いているので、まずこれを読んでみてください。
◆なぜ太るのか？
◆痩せるメカニズムは？
◆運動せずに痩せれる？
◆大切なこと
◆間食が辞められない人にオススメ
食べたらダメとわかっているが、食べてしまう。
ダイエットしてても何か食べたいなど、思ったりしませんか？
食べたいなら食べましょう！ただ、食べるものを変えましょう。
チョコや、甘いお菓子など食べてませんか？そんな方にこの記事がオススメです。
【ナッツの本当の凄さ！ナッツは欠かせない！！】を読んでみてください。
◆ナッツの効果
◆ナッツのカロリー
◆ナッツのポイント
◆ファスティングしたい人にオススメ
ダイエットしているとファスティングが良いとみたことがある人はいるのではないでしょうか？
でも、やり方やどれぐらいの期間をすればいいのかわからないと思います。
なぜ、ファスティングが良いのかも知らないと効果も半減になるのでやる意味を理解して挑戦してみてください。
自分でもファスティングはできたりするので、【ファスティングとは？身体に嬉しい効果がある！？】ぜひ参考に読んでみてください。
◆酵素ドリンクやりたい人にオススメ
酵素ドリンクは聞いたことはありますか？
これも沢山ダイエットに関して調べた人は耳にしたことはあるのではないでしょうか？
これもなぜいいのか？ここ知らなければ効果は出にくいと思います。
ファスティングする人は絶対にいるので、もしか考えている人はこの【ファスティングで必要になる酵素ドリンクとは？】の記事の目を通してみてくださいね。
◆痩せるために必要な知識を知りたい人にオススメ
ダイエットしてきて、リバウンドしたことがある方はおられるのでは、ないでしょうか？
ダイエットして何十年経っている人は、ダイエットで必要なところを見落としているかもしれませんね。
大事なところを見落とすと一生痩せれません。
本気で痩せたいならこの【ダイエットを成功させてきた専門家から学ぶ豆知識】記事をみて見てください！
◆体重落ちたけどスタイルが悪い人にオススメ
ダイエットを成功した！！っと鏡を見てもしわしわだったり、一部だけ痩せて、足が太い、腕がまだ太いなど思っていませんか？
なっている方は、ただ体重が落ちただけ、大事な脂肪は落ちていません。
間違ったダイエットをすると、アンバランスな体になってしまいます。
そんな体になりたくない人は、この【なぜ体重より体脂肪率の方が大事か？見るところが違う！】の記事をお読みください。
◆運動したくない人にオススメ
痩せたいけど運動はしたくない！って方は沢山おられるのではないでしょうか？
運動しないと痩せれないかと言うと、そんなことはありません。
摂取エネルギーを沢山取れば、流石に消費エネルギーを使わないと減らないですが、考え方を少し変えれば、摂取エネルギーを減らせばそんなに消費エネルギーいらないですよね？
つまり、食べなければ太らないってことです。
ただ、ここで間違えてはいけないのはずっと何も食べなければいいではありません。
人間なのでエネルギーを取るために食べることは必要です。
もっと、細かい子知りたい方はこの【運動ゼロ！？体重が3ヶ月で−10kg痩せれるやり方大公開！！】を読んでみてください。
いかがでしたでしょうか？
ダイエットにも沢山のやり方があります。
もし、ダイエットで何か迷われている方は、ご相談してください。
1人では解決できないことがあります。今頑張っているなら諦めずに人を頼るのも1つの手だと思っております。
ご相談はこちらかDMくださいませ。