2025年1月23日ランニング記録【55.8kg】

【食事】
朝
沼2 目玉焼き2 ブラックコーヒー　ヨーグルト

昼
お弁当（白ごはん、豚肉、ウインナー3卵焼き2ほうれん草　梅干し　茶）

おやつ（保育園の補助）
小さなパン4 りんご　紅茶

夜　
沼2 サラダ　味噌汁　オイコス1
4パック分けヨーグルト2 茶

感想
夜ご飯の時、走って帰ってきてから甘いものがすごく食べたくなる。菓子パンとか
夜ご飯のヨーグルトも食べ過ぎだし
ふと思ったことだけど、甘いものが食べたいんじゃなくてただたんに喉が渇いてる？のかなあと思った。私水分足りてないのかなーって
お風呂上がり、お茶をがぶ飲みして甘いもの欲を流す…

【ランニング】
朝

少しずつ距離を伸ばせるようにする
目標11キロ
でも無理して嫌になるくらいならこれくらいでいいかなあって思う

夜

帰宅ラン
いいことがあったのでルンルンで帰る
10キロ頑張ろうかと思うけど、リュックを背負ったままあと4キロは…正直だるい
でも、1日16キロの距離じゃ多分出したい記録は出せないよなあって心のどこかでわかってる
無理しないけど頑張ること

計16キロ