おバカ様と付き合う方法TOP５

メンタリストDaiGoさんのYoutube動画をまとめた記事です。
すごくためになる／忘れないようにしたい
と思ったので文字に起こしてみました。

おバカ様の特徴

・他人に迷惑をかけていることがわからない
・自分が疲れるという感覚が少ない
・善良な人たちのライフを削ってくる
・勝手に期待＋誤解して、人のせいにしてくる
・他人とうまく距離をとることができない
・ずけずけとはいって来るが責任は取らない

TOP５

５位：ストレス対策の習慣

神瀬の貴重な時間が無駄になる。
しかし、付き合わなければならない時もある。

どうすればダメージを最小限にすることができるのか？
おバカ様との付き合いはエネルギーがどうしても必要になる。
エネルギーが削られるくらいなら何とかなるがライフが０を下回ると、
「鬱」になったり、「生活に問題を抱えたりする」

仕事でかかわっているおバカ様たちのせいで生活が崩壊する・・・！？
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ライフ回復を習慣化する必要がある

【ライフ（自分）回復させる】
・自然に行く／キャンプ／瞑想／サウナ
※発散じゃなくて〈ケア〉することが大切

４位：ストレートに言う

「超明確なコミュニケーションをしないと勝手に期待＋誤解しひとのせいにしてくる」

理解度が低いおバカ様の場合　→　ちゃんを支持をすればやってくれる◎

もし、ストレートに言って離れていかれた場合・・・
それはそれでOK！！
おバカ様が離れて行く分には幸せになれる✨
人生をきれいにするコツ

３位：境界線を設定する

ずけずけと入ってくる割には責任も取らず、「自分が助けた」みたいなことを言いふらし始める。
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・明確な境界線を引いて、相手に伝えるのが大事
・自分との境界／受け入れる範囲を伝える
例）仕事はいいけど、プライベートで連絡とったりとかは無理だから。

自分が好かれていると思い込み、無下にすると怒る人もいるので、
ちゃんといった方がいい◎

親／友達とも境界線を引くことは大事
伝えていい関係を作れない場合
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そういう人は境界線を超えてきて、あなたの人生を蝕んでくる。
なので、ちゃんと切った方がいい。

２位：反応せずに対処する

『相手の行動や言葉に対して人間は自動的に反応する』

こちらが感情的に反応するとおバカ様（特に攻撃的な人）は大喜びする
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反応せずに「対処する」◎
自動的な反応をしないようにする。

１位：ディフュージョン

ディフュージョン＝感情から距離をとること

メリット
・相手に嫌なことをされても、感情にとらわれないで冷静に行動できるようになる
・怒りがわいても、感情の変化を眺めることができる

ディフュージョン　＝　究極のスルースキル

おバカ様を利用してディフュージョン能力を高めることをすれば、
おバカ様からメリットを得られる✨

筋トレに例えると・・・
重いものを持った方がしんどい、
だけれども、重いものを持った方が筋肉は発達する。
おバカ様との付き合い　＝　重り　という考え方。
鍛えるんだ😣と思ってやれば強靭な肉体が手には入る。

ちなみに・・
ディフュージョンは認知行動医療法／ACTなどで使われているテクニック。

まとめ

・とにかく期待させてはいけいない
・ディフュージョン能力を高めるためにおバカ様を利用する
・二度とこの感情を感じないためにはスルースキルを身に着ける
・彼らに対するもっともクリティカルな対処は反応しないこと
・感情から距離を置くトレーニングをする