引きこもり生活から脱出したいと思っても一歩踏み出せない人へ

引きこもりから脱出したい。
引きこも履歴１０年。兄弟もいない、友達もいない、親とも随分口を聞いていない。働きたいけれども初めの一歩が踏み出せない。

処方箋
まず、家の外に出るっていう事をするために、人と同じ仕事をやるってことをチャレンジしてみてください。
やり方が分からないとまた引きこもってしまいます。
友達と比較したり、仕事に行く前に、体と心の体力を回復させることが、先ず最初にあなたがやらなければならないことです。

生活サイクルが乱れて、まともな生活をしていない、まともな食事をしていない、まともな運動をしていない、という状態になると、体力がないという状況、体の調子が万全じゃないという状況があります。
ですから、体の栄養と体力が足りていません。心の体力や心力そして心の栄養がたりていません。心の栄養素とは「刺激」です。

最後に
部屋の外に出る、掃除をする、靴を揃えるそういった自分ができることから行動を起こすことです。それができたら、外に出る、玄関から一歩外に出てみる。そして何かアクションを起こしてみてください。それが全てあなたの刺激となって、心の栄養となって帰ってきます。きっちりマニュアル化されている仕事を始めるのが楽で効果的です。まずは、簡単なゴミ拾い、玄関掃除、すごい効果がありますから、疑いながらでもいいから是非やってみてください。きっと一歩が踏み出せると思います🙏

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