【中1/5月】免疫力って大事よね。
愛用の基礎化粧品は、無印良品店です。
こんにちは、坂みち子です。
昨日、『季節の変わり目は体調崩しやすいので、皆さんもお気を付け下いね。』と書いたのですが、ドンピシャで娘が体調崩しました。
夏風邪です。
月曜日から、空咳をしていたのですが、とりあえず様子見。
学校も行って、部活もして、習い事・塾も行っていたのですが、咳は治らず。
昨日ぐらいから、咳の回数が増え、痰が絡みだしたので、さすがに病院へ行くことに。
待合室で待っていると、娘くらいの年齢の女の子とお母さんが受付をしています。
娘が「いっちゃん！」と私の顔を見ます。
同級生で、毎週土曜日同じ習字教室に通っている仲のいいお友達でした。
お母さんとは初めましてだったので、ご挨拶から。
いっちゃんの症状を聞くと、全く一緒！
先週の習字教室で、仲良く感染しちゃったかな。
幸い二人とも『何かしらの風邪』で済んだので、ホッと一安心。
授業中にも咳が出るなら休んだ方がいいかな･･･っと医師からのアドバイスだったので、今日は学校を休むことに。
私の昼間の予定は、崩れました（涙）
急に昼間は暑くなったのに、湿度が低いので日陰は涼しかったりで、
体調崩しやすい季節ですよね。
体育祭の練習・準備で疲れたのもあるでしょう。
まだ1年生なので、学校も塾も気軽に休めますが、これが２年半後となるとそうはいかないかもしれません。
体調管理って、ホント大切です。
そして、免疫力 大切。
免疫を維持するために大切なこと
◆規則正しい生活
◆適度な運動
◆栄養バランスの良い食事
◆休養（十分な睡眠と、心のゆとり）
今まで以上に食事の面や十分な睡眠、注意しないといけないです。
最近、新たに加えたこと。
①腸内環境改善のために玄米ご飯
発芽玄米と白米を１：１にしてスタート。
美味しく食べれているので、慣れたら玄米１００％にしようかな。
②免疫ケアドリンク
ラベルレスでお得に買えるし、なによりSDG’ｓですよね！
家庭用なら、これで十分。
あとは、私と主人が感染しないように気を付けないとです。
みなさんもご自愛くださいね。
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