R日記 ～423日目～僕はナマケモノ

モラル・ライセンシング

「今日は仕事頑張ったから、
ポテチ食べながらパーッと飲むか。」
誰にでも思い当たる
人間の思考回路。

気分転換は大事だが
冷静に考えれば
睡眠時間を十分に
とって翌日に備えるほうが
体には健康的。

しかし脳と感情が
そちらの感覚には
驚くほど
鈍感になっている。

『スタンフォードの自分を変える教室』
ケリー・マクゴニガル (著)
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まずは主体的に
なまけタイムを作る。

受動的に誰かと一緒に
なまけると、ついつい
時間が伸びたり
2次会、3次会、
深夜までとなったり。

だって人間だもの。

夜に集中力は
上がらないので、
諦めてよく寝る。

夜は何もしない。
夜は何もしない。

夜は何もしないんだ。

今日のニューヨークは曇のち雨。