自分には良いところがなく自分を好きになれないと思っている時の対処法

・自分は容姿がよくない
・私は頭が悪い
・口が悪い
・人と上手く関係が築けない
・心が弱い私は本当にダメな人間だ
・すぐに仕事を休んでしまう私は
　会社のお荷物かもしれない

など
自分には良いところが無くて
こんなダメなところ
ばかりの自分なんか
愛せるわけがない！

と思っている人も
少なくないのではないでしょうか？



私も昔、そういう思考になることがあって
特に社会人一年目は
できないことが多過ぎて

自分自身には
価値が無いんじゃないか？

それどころか
私には人権すら無いんじゃないか
とすら思ったものです（笑）

誰しもが陥りそうな
この状況を打開するような
思考法について書いていきます。

◯あなたの周りの人たちは完璧か？

そういう思考になったときに
一旦考えて欲しいのが
あなたの周りの人たちは
できないことや苦手なことが無い
完璧人間か？

と冷静になって
考えてみて欲しいんです。

頭が良くて仕事ができる
信頼がおける上司も
時には嘘をつくこともあるでしょうし

誰からも好かれる
人望の厚いコミュ力のめちゃくちゃ高い
あの後輩だって

実は自己肯定感が低くて
自分に自信を持てていないという
可能性だってありますよね。

周りの人がみんな
自分に自信を持って
自分のことを愛しているか？

と言われたら
たぶんNoなんですよね。

◯ほとんどの人が自分のことを好きでも嫌いでも無い

私もそうですが
基本的に自分のことが
大好きでも
大嫌いでも
どっちでも無いんですよね。

「自分のことを好きですか？」

と聞かれた時に
好き、嫌いと
即答できない人の方が
多数派だと思います。

むしろ

「自分のことが大好き！」

と言っている人は
そう思いたいか
そういう人でありたいと思っているか
（それはそれで全然アリ）
今たまたま仕事や人間関係で
うまくいっているタイミングなだけ
だと思います。

だから
自分のことを
無理に好きになろうとする必要は
無いんですよね。

◯苦手なことは苦手だと受け入れる

問題は自分が苦手なことを
せざるを得ない場所や
コミュニティにいることだと思います。

まず考えるべきは
自分の特性にあまりにも合っていない
場所なコミュニティにいるから
自分の苦手な部分が
目につくだけじゃないか？

と考えた方が良い。

もっと言えば
所属するコミュニティを
増やせることができれば

仮に仕事が苦手だと感じている人も
自分を必要としてくれる
コミュニティが他に一つでも多くあれば
比較的自分自身を受け入れられるようになる。

そして
仕事をする上で
何が自分には苦手だと感じるのかを
具体化して

人と接さない仕事
残業が少ない仕事
覚えることが少ない仕事

など
苦手なことが目立たない形の
仕事を探すなど
苦手な自分を責めずに済む
環境に身を置くことも大事です。


つまり
苦手な自分を改善しようと
することも大事ですが

色々試した結果
なかなか結果が伴わず
メンタルが不安定になるくらいならば
苦手な自分を直視せずに済む方法
を考えた方が良いでしょう。

◯100点を目指さない

前述しましたが
100点の自分を目指すと
不幸の始まりです。

ダメな部分がある
自分が嫌いというのはむしろ

自分は100点でなければいけない！

という強烈な自己愛のようにも感じます。

とても好きだからこそ
ちょっとした欠点が許せないという
感覚なんですよね。

完璧でない自分であっても

まぁいいよね

という感覚を持つ意識が必要。



自分のことは
トータル50点でも十分だと思うんですよね。

70〜80点の友達と比較せずに

昔の自分は40点だったけど
今年は50点くらいは出せたかな？

と思えたらそれで良い。

みんな欠落している部分があるのが
ほとんどの人ですし
仮に100点に近い人がいたとして

そういう人が幸せとも限らないんですよね。

現に多くの著名人が
自殺しているわけですから

何ができるか？
で人の価値は決まらないわけです。

できないことがたくさんある自分を
愛せないと感じるのは
むしろ強烈な自己愛の裏返し。

好きか嫌いか？
という考えをせず
どっちでもないぐらいの
〝いい加減〟でいた方が
自分を愛せないという悩みを
解決させてくれるのではないでしょうか😌