SNS依存から脱却できそう

俺の友人や知り合いは、俺がトレーニングやコンディショニングに普段から励んでいることを知っている。しかし、意外と自己管理できていない側面もあることは、知らないようである。実際、友人からは「そうだったのか…？」という驚きがあった。では、俺が実際にどんな状態だったかを、恥を忍んで公開しよう。2週間ほど前までのことである。

・1日合計で1時間〜2時間ほどXを観る

・たまに寝起きから気になってXをチェック。読書や、仕事に集中しづらくなる。

・世の中で起きていることなどが気になると、検索をかけ、余分に1時間ほど経過することがある

・寝る1時間〜2時間前にXを10分ほど閲覧。睡眠の質が落ちている。

上記については、人によって、感想は異なるだろう。「はぁ！？私は週に1回、5分くらいしかSNSって見ないから、1時間でも長すぎ！」という人もいれば、「えっ…俺は1日に5時間は余裕で閲覧してる。そこに、動画観る時間も加えると、8時間は到達するんだが…？」という人もいるだろう。実際に、俺の友人の1人は、前者の方で、俺の悩みなど共感できなかった（笑）

しかし、俺はあることを考えたことで、SNS依存から脱却する糸口を掴んだ。それが、「俺の本当にやりたいこととは、何なのか」である。それを掴むためには、SNSなんぞに時間と脳のリソースを食われてはならぬ、と思えたのだ。「俺は、半年以内に、自重力パーソナルトレーナーになり、5人の顧客を獲得する」ことを目標に掲げたのだ。元々、人に筋トレを教えることに興味はあったが、資格取得や、自営業としての独立まで、やらなければならないことが多く、そのことを考えると、尻込みしてしまっていたのだ。

そこに追い討ちをかけるが如く、SNSで現実逃避をしていた。SNSで現実を見ないようにしていたから、パーソナルトレーナーになることに尻込みをしていたのかもしれない。鳥が先か卵が先かはわからないが、「俺には、本当にやりたいことがある」と心の底から思っていることがあり、自分がそれに気づくように努めたことで、SNS依存から脱却できる準備ができたのだ。

では、なぜ俺が、自分の心の声に気づいたのか？…その答えは、「内観する時間を意図的に作った」である。内観とは、自分の本音に気づくために、自分に色んなことを問いかけたり、または、自然と心の声が落ちてくるように、心に耳を傾けることだ。自室でボーッとしている時、散歩をしている時、温泉に浸かっている時に、内観していた。その時に、俺は自分に問いかけた。前述した通り、「俺は、何をしたい？本当は、どんな仕事をしたい？どんな風に生きたいのか？」と。そこで、自分の心からの答えは、

「少なくとも、今やっている仕事は、生徒に勉強を教えることだけど、それだけでは、物足りない。もっと教えたいのは、筋トレとか、コンディショニングだ。それを通して、色んな人の身体と心を強くし、心身の不調を取り除いてあげたい」

だった。

これが、本心だと俺はその時、直感した。これ以上、自分の心の声を無視してはいけない。絶対にしたくない。…というよりもむしろ、自分の真の目的地が定まったことで、やるべきことと、やるべきではないことの両方が見えてきた。もちろん、やるべきことは、自重力パーソナルトレーナー資格であるWSWCFの取得と、顧客の獲得、そしてそのための準備である。やるべきではないことは、時間や労力を食い潰す行為であり、過剰なSNS閲覧が挙げられる。

内観することで、本格的にSNS時間制限する覚悟が決まったのだ。制限しようと意識しても、20分〜1時間ほど観てしまったことはあったが、目標が決まったことで、SNSに対する興味が薄れてきたのだ。そこに、SNSを割り込ませないようルーティンを工夫して組み込んだが、確実にそれはうまくいくだろうと思っている。後日、その効果を公開するので、楽しみに待っていてほしい。

最後に、あなたも、自分がくすぶっている自覚があるのなら、自分に問いかけてほしい。「本当は、何をしたいのか？SNSをいじっていて、それは叶うのだろうか？」と。散歩、入浴中だけでもいいから、意図的に、そういったことを考える時間を、まずは作ってみよう。「SNS依存から脱却するコツ」を羅列されるだけでは破れなかった殻を破り、突破できないと思っている壁を越える日が近づくはずだ。

一緒に頑張ろう。