お疲れ様です。寝る前に、音楽で、ゆっくりとした時間をお過ごしいただけたら嬉しいです。

お疲れ様です。今日はいかがでしたか？

寝る前に、ゆっくりとした時間をお過ごしいただけたら嬉しいです。

のんびりと、呼吸と空間を整えて、今日も頑張った自分を解放し、ゆっくりされてくださいね。

すべて、クリスタルで作られた15分間のメディテーション音楽です。（どれか１つだけでも、音楽と組み合わせることで、リラックス効果が高まります。）

☆  私のおすすめのメディテーション音楽の聴き方　☆

１、優しく目を閉じて聴く

２、キャンドルを焚いてみる

３、少し呼吸に意識をし、深く、そしてゆっくりとした呼吸を何度かして、その後はナチュラルな呼吸にしてのんびりと聞いてみる

４、少しお部屋の明かりを落としてみる

５、軽いタッチのセルフマッサージ（音を聞きながら優しく肌に触れることで、肌の感覚を研ぎ澄ませてあげてくださいね）

– About crystal singing bowl –

クリスタル シンギング ボウルとは、水晶やルビー、ダイヤモンド、ローズク オーツ、エメラルド、タンザナイト、アメジストなどの鉱物でつくられた楽器。フランス語では “歌うクリスタル”クリスタルシャンタンと呼ばれ、その癒し効果や美容効果に 注目があつまり、近年ではヨガやセラピー、癒しの空間演出 など西洋を中心に様々なシーンで活用されています。