適応障害で休職してよかったこと
仕事で適応障害になり、休職をして2か月ほど経ちました。休職してほんとうによかったと思っています。
今回は休職中にしたことや、思ったことを書いてみます。
休職中にしたことは、したいことをすることです。
休職するまでは、しなければいけないことで頭がいっぱいでした。仕事の勉強をしなければならない、自己成長につながる意識高いことをしなければならない…。
なので休職してからは、しなければならないことよりも、したいことをするようにしました。そうしたら、本当にやりたいことに少し着手できました。
自己成長につながると思えないことでも、やりたかったらやる!したいことをしても良いんだ~!
あともう一つ、休職して本当に良かったと思うのは、「まぁいっか~」「仕方ないよね~」という心持ちを覚えたことです。『もしかして、適応障害?』という本で学んだことです。
「まぁいっか~」の良いところは、ぐるぐるマイナス思考に陥るのを防ぐことができるところです。「まぁいっか~」と考え、まずは起きてしまったことを受け入れる。客観的になったところで「ではどうするか」と解決策を考えることができます。
休職期間で「まぁいっか」を覚えたので、これからは前のようにストレスがかかっても、もっと楽に生きていけるような気がします。ストレスの捉え方を変え始めることができて、本当によかった!
ちなみにタイトル画像は、智頭の山で撮った写真です。可愛いきのこが切り株に生えている…!と感動した。
今日の一曲:これめっちゃはまってた。かわい~。最近はまた車でよく聴いてる。
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