【ダイエット】おすすめ食材NO.１オートミール

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とお知らせが来ていたのですが、そんな記事一個もない。１ミリもない。
タイトルにしか「ダイエット」って載ってません。
慌てて書いてます。

まず、全人類にお勧めしたいのは主食をオートミールに変えるだけ。
だまされたと思って試してみることをお勧めします。
苦労なしで痩せていくので、ほんとーーーにお勧めです。

わたしもお勧めされたときは、そんな鳥のえさのようなもの食えるかー！わしゃ人間じゃけんって思って見向きもしませんでした。でも、兄嫁が作ってくれたオートミールdeオムライスを食べ、あれ？意外とイケると思ったんですよね。
ふと見ると、そこにはおなか周りが小さくなった兄嫁の姿が！（気づくの遅いわ）
それからは白米を置き換えるようになりました。

オートミールは、米やパンより食物繊維の量が多く、水に溶けやすい水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類をバランスよく含む食品です。それにより、便秘予防・改善 、生活習慣病の予防にも役立ちます・・・・・かくかくしかじか

ま、詳しい栄養成分とかは他の方のnoteやブログを参考にしてもらって・・・（いや、お前が説明しないんかい！）
詳しく書いてる人たくさんいらっしゃるので、そちらで教えてもらってください。ささっ！どうぞ。

気になる食べ方ですが、検索してください。
おいおい、なんの役にも立たない(笑)

ご飯の代わりに白米だと思って・・・は見た目も食感もちょっと厳しいので、チャーハンにしたり、そぼろ丼にしたり。味の濃い目味のスープの具にも良いです。
市販の春雨スープ担々麵風に足すと春雨だけより満足感がありますよ。

何の脈絡もなく書いたこのやっつけnote。
一個も「スキ」もらえないにかけるわ。

では今日はこの辺で。また遊びに来てくださるとうれしいです。