「富」「健康」の先にあるウェルビーイングの秘訣『PERMA』とは？

こんにちは、らるです。
今日はウェルビーイングについて
お話ししていきたいと思います。

最近、この言葉を耳にする機会が
増えてきたのではないでしょうか？

ウェルビーイングとは、
「心身に加え、社会的にも良い状態」を指し、
簡単に言えば、幸福感のことです。

この、幸福を考えるときに、
「お金」や「健康」が
真っ先に浮かぶかもしれません。

もちろんこれらも大切ですが、
実はそれだけではないのです。

ウェルビーイングの5つの要素「PERMA」

最新の研究では、
ウェルビーイングを構成する要素として
「PERMA」が提唱されています。
これは心理学者のマーティン・セリグマンが
発表した考え方です。

P：Positive emotion
ポジティブな感情があること。
日常の中でワクワクや楽しさを感じることで、
幸福感が高まります。

E：Engagement
没頭できる活動や関心ごとがあること。
自分が夢中になれるものを持つことで、
充実感が得られます。

R：Relationship
他者と良好な関係を築くこと。
人とのつながりが幸福感の
重要な要素であることは明白です。

M：Meaning
自分の人生に意味を感じられること。
「これをするために生きている」と
思える瞬間が幸せをもたらします。

A：Achievement
目標を達成したり、
成長を感じられること。
何かを成し遂げた感覚が、
幸福感を高めます。

お金や健康だけでは足りない理由

「お金」や「健康」は、
ウェルビーイングの土台にはなります。
しかし、それだけでは満たされないのです。

例えば、収入が増えれば幸福度も上がる、
というデータがありますが、
年収500万〜600万円を超えると、
その関係性は弱まります。

収入が増えても
幸福度が高まらないようになるんです。

健康も同様で、
病気がなければ良いというだけでは
十分ではありません。
心の豊かさを得るためには、
PERMAのような内面的な要素が必要です。

幸せを感じるためのヒント

子どものころ、夢中になって遊んだ経験、
覚えていますか？

アリの様子を観察したり、
セミの抜け殻を集めたり、
そんな些細なことでも、
ポジティブに夢中になって
取り組んでいました。

このような「遊び」の感覚が
PERMAを感じるヒントに
なるのではないかな、と
私としては思っています。

それだけだと
意味（Meaning）が欠けて
しまうかもしれませんので
そこは「自分なりに意味がある」
と思うことに取り組んでいく…
ということが大事になってくるでしょう。

例えば、私であれば
誰かを応援し、笑顔になってもらう
…といったことは
外せない要素だと感じています。

最後に

ウェルビーイングとは、
単にお金や健康だけで
語れるものではありません。
PERMAの5つの要素を意識することで、
より深い幸福感を得ることができます。

P：Positive emotion
ポジティブな感情があること。
E：Engagement
没頭できる活動や関心ごとがあること。
R：Relationship
他者と良好な関係を築くこと。
M：Meaning
自分の人生に意味を感じられること。
A：Achievement
目標を達成したり、
成長を感じられること。

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