日常にマインドフルネスを取り入れてみる
《マインドフルネスの実践》
①注意を向ける
②雑念が湧いてくる
③注意が逸れたことに気づく
④雑念を手放し、注意に意識を戻す
これを繰り返します。
何度も何度もこの繰り返しです😊
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434字
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②雑念が湧いてくる
③注意が逸れたことに気づく
④雑念を手放し、注意に意識を戻す
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