胃トレ報告

こんにちは！寒いですが皆さんいかがお過ごしですか？

胃トレ始めて今日で８日目になりました！
その間に女子の日を挟んだりしていましたが、今回の女子の日も変わらず
鎮痛剤を飲んでいたので、そこは変わりなくって感じです。
まだ一週間ですから当たり前ですよね(笑)
ただ、メンタル面で変化があったのでシェアしていきたいと思います。

メンタルに起きた変化

先月の女子の日は、終えた後でもＰＭＳが結構強く残っていて、
それは

・食欲増加
・イライラ
・体が重い

特に辛かったのがイライラですね。思考と行動の分離をいつも心がけていて、特に顔にイライラが出たり誰かに当たったりということはなかったんですけど、女性ホルモンからくる怒りってすごいじゃないですか？
前にも書いたと思うんですけど、女性ホルモンが分泌される量って一生涯でティースプーン一杯分なんだそう。だから一滴でも体にとってはかなりの変化があるのだと思います。抑えようと思って抑えられるものじゃないですよね。

こんな変化が！

そんな先月から一転。今回は女子の日が始まったとたんメンタル絶好調だったのです。体も軽いし。これはもしや上がったら下がるの反動？？と思っていたのですがそれもなく。とても穏やかな日々でした。

胃腸を整えることは、食物から十分に気血を作り出してくれるので、それを流す力があればあとは体中に気血が満ち足りた状態となります。
私の場合はもともと血虚を持っているので、それが解決すればかなりいい方向にいくのではないかな？と感じています。

そして！気血が十分に満ち足りるということは！
そう！永年悩んできた冷え性にも効果があるかもしれないという事です。
末端の冷え性だけがもうずっとあるので、これ解決したら本当に嬉しい。
引き続き続けていきたいと思っています。
心の穏やかな日があるいというだけで本当に過ごしやすい。

思考と行動の分離もやりやすいし、行動力が上がります。
最近は断捨離をしているのですが、昨日売ってきたものが５０００円にもなりました！やった、と旦那と手を取り来年行く大阪旅行で美味しいもの食べる資金にしようと決めました。

ガマンではなく、気を逸らす

寝る前のお酒が楽しみだったのですが、今は飲まなくても案外平気になりました。ガマンをしなくなったからです。
ガマンて、考えないようにしようとすることだと思うんですけど。

絶対に白クマの事を考えないでくださいね！絶対に！白クマの事は
考えちゃダメですよ！

こう強く言われると逆に考えちゃいません？これが食べる事を我慢する事だと思います。けど、うまい気の逸らし方を知っているとこれがスムーズにいくんですね。
例えば、
・　昨日買ってきた無調整豆乳にハチミツ入れて飲んでみようかな
・　雑誌を見て今度買う服の参考にしようかな
・　ゲームまだ途中だったからやろうかな
・　せっかくお風呂で体が温まってるからストレッチでもしようかな

気を逸らす候補がたくさんあればあるほど、辞めたいものを断つことは成功します。好きなものをたくさん作っておくんですね。大きくなくていいです。小さくても自分の機嫌を取れるものそういうものがたくさんあると普段から自分の機嫌は自分でとれる状態にもっていけるのだと思います。

今のところ出ている効果はこんな感じですね。
この胃トレの他に、新しく心理面からアプローチするために新しい
マガジンを作ろうと思っています。楽しみにしててくれると嬉しいです。

今日も読んでくれてありがとう！