PMSを見極めろ

さてさて、、、、
こめかみ部分がじわじわ痛いです。
強烈な痛さではなく、鈍痛のような、、この痛みは今日で３日目です。
そんな頭痛には覚えがあるが、、、

PMSです。か、寝不足です。か、いまだったら夏バテかも。

「なんだか、気分が落ち込んだり、だるくなったりして、生理の管理アプリを見ると、生理一週間前でPMSだったとわかる。」

ってことがあるそうだ、、、、、。

たしかにPMSはつらいが、この心身の不調の原因がわかれば、対策が打てる。
彼氏・家族に、「PMSだからつらい」って言えるかもね。
自分自身にも、「PMSだからしかたないね」と、優しくできるかもね。

ところが、私は、今、生理不順を改善しようと、食生活や生活習慣を改善してる真っ最中だ。現状では、規則的に生理が来ていない。
ってことは、生理のカレンダーアプリなんてのは、あてにならない。

ってことはさ、、、
「自分で見極める」が課題なわけ。

しかもさ、毎月毎月、同じ症状がでればいいんだけど、違うんだなあー、

前回は、明らかに、胸が張って、お腹がいたくて、ずっと頭痛がしてて、おまけに、毎晩泣いてた。それも彼からのLINEが1時間こないだけで（笑）
メンヘラ発動してるよね（笑）

あとは、少し足をぶつけただけで、
どっしり疲れが来て、泣いて

普段だったら、いてえええええ（笑）って感じなのに、生理前はもう心が折れちゃうの。

それに比べて、今回は軽い
お腹は違和感があるなー、くらいで
頭痛もずっとではない。痛みは感じるけどね。
胸の張りも違和感もない。

だが、メンタルの落ち込みはある。PMDDというらしい。
もう何もしたくない。
ご飯を作るのも億劫だし、お風呂や歯磨きもしたくない。ただ、仕事に行かなくちゃ。
そんな気持ちで動けてるだけ。

いまお腹空いてても、ご飯の用意すら考えられないのに、週末の予定なんかわかるか！！！と、勝手にイライラして、
「今は考えられない」って答えたところで、
「あー冷たかったかな傷つけたか？！」とか、考えすぎて、どうしよう寂しいよおおおお。ってらなる。

普段の私だったら、こんなこんな回路になってないのに

めんどくせぇ。
それで自分に嫌気がさすってオチ、、、、、。

昨日は親指にシャンプーを落として泣いた。

普段だったら、なんてことなく、乗り越えられるものが、鉛のように重い。

メンタルの不調は本当にやめてほしいんだが。

でも、薬とピルにはもう頼らないし
自己治癒力を最大限に発揮できるように、自分の声に耳を傾けるって決めてる。

でも、なんだか寂しくなっちゃうし、すっっっっごいネガティブに捉えてしまう。

そして、お腹がすく。

もうPMSでいいかな。
夏バテじゃないよね。

超絶ネガティブになるの本当にどうしたらいいわけ。
ポジティブに捉え直すのもしんどいし。

もう「大丈夫だよ」ってぎゅーって抱きしめてほしい。それでぬくぬくしながら、安心して眠りたい。

あと、PMSがどれくらい続くのかわからない。1週間前から症状が出る時もあるし、次の日には生理がきて、すぐ気分が晴れたなんて時もあった。

今日で3日目。
早く生理きてくれ、、、
とっても不快だあ

前回は、毎晩泣いて泣いていたが、生理前だと気付かず、そんな自分を責めてしまっていた。

本当に辛かった。
世の中の女子は、毎月毎月、これを味わってるのかと思うと、本当にすごい。
私はせいぜい2ヶ月に1回くらい。

そして、男子諸君。好きな子がどんな状態が観察してあげてくれ。
「大丈夫？おれにできることあったら教えて」と言えたら、もう彼女は離れていかないぞ。

だって、その一言、言える男性ってなかなか居ないからね、

車道側歩くことや、傘をさしてあげる、なにかやってあげるってのは、優しさをアピールするテクニックだ。

優しいってのは、つらい、しんどい、など弱ってる時に、どんな一言が言えるかだと思う。

「お大事にね、ゆっくり休んでね」
この声かけは、一見優しい言葉のように思うが、当たり障りない言葉なんだよな。
上司でも、近所の人でも言える。　

彼氏として何ができるか、そこまで考えられるか？あるいは、考えられるだけ、好きなのか？

問うてみい！！

そして、わたしも自分の心に問うてみる。

彼女としてできることは？！
彼を支えるためには何ができるんだろうと。

愛するって、なかなか難しい。
自分を犠牲にしないで、愛するってのは、。

はあ、、、
そんなことを考えてしまう。
他にもっと楽しいこと考えたいのになあ

労ってくれぇ、頼む、、、。
抱きしめてくれぇ、頼む、、、。

前回の生理の時はどんなだったかなーって見返したら、発見した。

よし、私の今の課題はこれだ。

PMSを見極めろ。