筋トレに関しておすすめの情報源、主にyoutube

2023年2月27日 16:00

前提：研究論文にもとづいて情報発信をしていること。
この界隈「俺はこれで良かった」勢が多すぎるし、無根拠または世間で古くから言われている俗説にもとづいている人も多いため、注意が必要。

【片倉岳人】

ダイエットメインのパーソナルトレーナー。
基本スタンスとして、原理原則的なシンプルな考え方を提示してくれているので、「とりあえずトレーニング始めようかな」の人はこの人から見はじめて、下記の論文紹介系の動画を見ると理解が深まる。

ジム経営者しながらボディビル・パワーリフティングに出場してる方。
論文ベースで筋トレに関する知識を紹介しているので、後述の「筋肉あるある」とあわせて一通りみておくことをおすすめ。

トレーニング種目選択に迷ったときに、部位別に研究に基づいた効果的な種目を紹介してくれている。
有料noteや有料動画で詳細な内容を公開している。
筆者は有料動画購入視聴済み。

youtubeでないが、日本語で海外論文を紹介している第一人者（筆者調べ）。
著書もあり、2023年2月末現在Kindle Unlimitedで読めます。
書籍版はブログの内容が体系的にまとまっている。

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