怒りの根底にあるもの

無性にイライラすること
誰かに言われた事、された事で怒りを抑えられないこと
過去の出来事について必要以上に頭の中で考えちゃう
怒ってない未来のことばかりを心配してしまう

これらの、今を生きれていない状態。

大なり小なり誰しもあると思うが、
実はこれ、立派なトラウマ反応なのである。

怒りは根底にある、トラウマを見ないふりをする為の
回避行動。

その場で怒りが湧くのは正常。
しかし、それをいつまでも繰り返し頭の中で反芻する行為は、
実はその裏に解決されていないトラウマが存在している。
怒りで日常生活、精神に支障をきたすレベルは人によって違うが、
実際、向き合うべき人はメチャクチャ多い。

本当に解決されていないトラウマは誰しも持っていると思って良い。
それが原因で、無駄に時間とエネルギーを怒りに費やしてしまっている。
怒りの1人上演会が多いなと気づくことが先ずは大切。

頭の中で繰り返される怒りは、トラウマの回避行動。
そのことを先ずは知っておこう。