養生ダイエットの記録（49日目）

 ■体重　

食事（ハレの日）　

■6:30

■ 12:00　

■18:30

今日の養生ダイエット豆知識

先日、エレベータで会社の人に会って少し話したときのこと。夜、眠れなくて、、とのこと。

眠れないって辛いなぁ、、と改めて思いました。

頑張り屋さん、責任感の強い人ほど自分を追い込んでストレスをため込んでしまいがち。

寝つきが悪いときは、頭寒足熱になるよう、お風呂あがりに足に冷たいシャワーをあてるとよいです。その時は冷たいけれど、冷たくなった足にあとから熱が入ってきて寝るときに頭寒足熱になります。

また、がんばりすぎてしまうあなたには、
魔法の言葉
「ま、いっか」
を言ってみるのもオススメです！

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU