痩せたい人はまず冷蔵庫の片付けをしよう！

ダイエットを効率的に行うためにも、

冷蔵庫や冷凍庫の整理

を以下の3ステップでまずは行いましょう！

STEP 1. 食品は一度すべて冷蔵庫・冷凍庫から出して、量を確認

STEP 2. 賞味期限切れのもの、添加物が入っているもの、人工甘味料、食べなくてもよいものは手放す

STEP 3. 綺麗に掃除をして戻す

ダイエットコンサルタントになる前のまだポッチャリRAKUだったころ、
冷蔵庫の庫内掃除をやってみました！

実際にやってみると、なんだか分からない液体が固まっていたり、

溶けた野菜があったり。。

乳製品などがこぼれているとそれがこびりついていて落とすのが大変だったりしました。

体も綺麗にメンテしないとこんな風になってしまうのでは？と恐ろしく。。

週末に一気にお片付けを実施。

冷蔵庫を綺麗に片付けると、気分がいい！

在庫に何が残っているのかも分かり、無駄な買い物がなくなり、お財布にもやさしい！

あ～、すっきり！！

ついでにキッチンもキレイにしました♡

Elly式養生ダイエットでは、週に連続2日以上～5日、野菜（+魚）だけを食べる日をケの日を設定するのですが、

冷蔵庫に整理をするときに、

ケの日（野菜・魚オンリーの日）コーナー
ハレの日（好きなものを食べていい日）コーナー

と分けておくのも役立ちます。

ついつい、いただいたもの等はもったいなくていつか食べるだろうと
とっておいたりしがちですが、食べないものや体にとって好ましくないものは、感謝して手放しましょう。

冷蔵庫やキッチンをお片付けすると、ムダなものを買わなくなします。
ダイエットをしたい方は早速お片付けしてみましょう！

今日も1日おつかれさまでした💛

　　　　　　　　　　　　　　　　★RAKU★