養生ダイエットの記録（74日目)

すみません、昨日、一昨日は投稿をおやすみしました。今日から再開します。🙏

体重

食事（ハレの日）

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今日の養生ダイエット豆知識

人の「気」には5つの働きがあります。
①　推動作用：血液や水分を動かす
②　温煦（おんく）作用：体を温める
＊体を動かすと温まるのは、気の温かさ。血で温まっているわけではありません。
③　防御作用：体の外側から入り込もうとする病から体を守る。皮膚のすぐ下に張り巡らされていて免疫となる。
④　固摂作用：血液や水分が体から漏れないようにする。細胞を定位置に固定する。
＊細胞をキープする力ですが、年を取ると減っていきいます。毛穴も固摂作用でキュッと閉じていますが、気がなくなると開いていき、毛が抜けたり、皮膚が下がります。
⑤気化作用：食べ物が「気」や「血水」になったり、汗や尿に変わって排泄できるようにする。

年をとっていくと気が少なくなって、命をなくすときには気がなくなります。
気を高めることができるのは食べ物と呼吸。
気を補う「補気」の食物を食べることで気を高められます。

【補気の食物例】
納豆、枝豆、エノキ、椎茸、しめじ、モロヘイヤ、さば　等

気は生命エネルギーの基本なので、気の充実は万人にとって最重要です！

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU