感情的になって相手を責めそうな時。我慢して、泣き寝入りしそうな時。代わりにできることがあった（アドバンス講座第２回）
アロハ！ハワイのAiです。
Aiの自己紹介：ハワイで子育て中の2児の母。現在は、オンラインで、子育て講座をしたり、オンラインサロンのオーガナイザー（企画・運営サポート）、ワークショップのファシリテーション等をしています。ハワイベースの学びコミュニティ「Hale Aloha」も主催しています。好きな食べ物は、ごぼ天うどん。
現在、私は、ポジティブ心理学やウェルビーイングをベースにした子育て講座をしているのですが、その中で、「批判する代わりにできること」というテーマの回があります。
みなさん、子供やパートナーを非難したり、批判したりすることって、ありますか？
私は、前はよく、「相手を責める」ってのをやってました。（今はかなり減りました〜）
湧いてきた生々しい感情を、これでもかというくらい「嫌味」でラッピングして、カーメェー・ハーメェー・ハァ〜！！っという感じで、投げつける！
なんで、こんなこともできないの？
ママの言ってること、何回言ったら、わかる？？
あなたって本当にXXXだね！
orz......
逆はどうでしょう？
言いたいことはあるけれど、それを言うと相手を傷つけてしまうかもしれないと思って、とりあえず気持ちを抑え込む....
これも、日本の女性には多いコミュニケーションの傾向のようです。
ちなみに、辞書の定義をみると、
●正しいとか間違いを指摘して、正すべきだと論じることを、批判
●相手の欠点などを責め、とがめることを非難
というそうです。
アドバンス講座の第二回「批判する代わりにできること」では、親が子供に批判的に接した場合の、心への影響や、批判の代わりにどんな言い方ができるか、といった点を見ていきます。
講座中、幾つかのポイントがあるのですが、その一つが、
多くの人が、コミュニケーションのスタイルは、
①批判的な言い方で相手を攻撃するか、
②それとは反対に、自分を抑圧して我慢するか
の二択だと思っているけれども、実は「その間」があるんだよ、というところです。
これが、相手のことを大切にしながら、自分の言いたいことも伝える、ちょうどいい自己表現、「アサーション」と言うもの。
ロールプレイのパートでは、「私文」「DESC法」といったアサーションのスキルに挑戦してみるのですが、まぁ、これが、私たちにとっては、
「馴染みがない」！！
すごくすごく大切で、みんなが知っているとどんなに平和になるだろう、というスキルなんですが、なぜか、スキルとして学ぶ機会ってそんなに多くないんですよね。これから、もっともっと広まって欲しいなぁと思います。
講座に参加された方の感想はこんな感じでした^^
Kさん＠Aichi
職場の女王様は、攻撃的なコミュニケーションスキルの人だなぁ…という。私は受け身的かもしれないなぁ…と。でも、お家では夫に対して攻撃的になっちゃうことが多かったかも。笑！子どもたちに伝えたいスキルがたくさんありました～♪でもでも、それも大切ですが、そのスキルを私が身に付けて、「見せていく」‥体現していくことが大事だなぁと。ポジティブ心理学を生きる！ってことですね。なんか、そんなことを感じました。
そうそう、シチュエーションで、使い分けていたりしますよね！全体的に、自分も相手も大切にした意思伝達ができるようになると、生きやすいですよね〜（もちろん自由選択ですが）。中学校教諭のKさんは、DESC法が学校の生徒さんたちにも使えそうだ！とお話ししてくださいました^^ また、実践報告を聴くのが楽しみです！
Mさん＠兵庫
なんでもそうですが、こどもは親の生き方を見て学んでいるので、わたしがアサーティブなコミュニケーションをすることで、こどもたちがそれを学べるようにしたいと思いました。 今まで以上に、「決めつけずに、理由や事情を聞く。」ことを意識して、コミュニケーションを取っていきます。
「決めつけ」は、やはり批判されたと感じ、それが続くと条件付きの愛につながるのかなと思います（無条件に愛されているとは感じられない）。深いですね...
Cさん＠東京
アサーション権を知って自分は今まで結構自分を犠牲にしていたのかも、、、と感じました。でもアサーションはスキルなので今はレベル1でもこれから育てていこうと思います。あとDESC法を仕事で使っていこうと思います。
Cさん、コメント自体がしなやかマインドセット！そうですね、やればやるほどスキルアップです。アサーション権のお話ではとても深い気づきがありましたね！職場でのお話もまた、お聞かせください〜^^
Kさん＠大分
今まで、時に攻撃的コミュニケーションをし、そして時に受身的コミュニケーションをしていたなと思います。アサーティブのコミュニケーションは、相手の気持ちも大事にそして自分もの気持ちも大事にできる。このスキルをアップしていきたいです！
英語講師として、様々な年代の子供・保護者と接し、さらには国際結婚で多様なコミュニケーションスタイルをご存知のKさん。俯瞰して自分のスタイルを見つめられています。しなやかマインドセットで、さらにアサーションもスキルアップしていけますね！
みなさんの素敵な笑顔をパチリ（とか言いながら顔は隠す！）
本当に、毎回学びが深くて泣きそうです。また、受講者のみなさんが、とにかくハートが温かく、勉強熱心で、本当に本当に、毎回感謝の気持ちでいっぱいです！
残り４回も、気合い入れて進めていきます〜！
今日も読んでくれてマハロ！またお話ししましょう！
↓３月１日から、また講座スタートしますよ！！
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