ちょうど良い身体を手に入れるために。【身体のメンテナンス①】

こんにちは🍀
にじです🌈

今日は、今年やりたい10のこと、で書いた身体のメンテナンスについて、これからの計画と目標をまとめたいと思います。

今年2回目の鍼

先日、また鍼に行きました。
鍼の先生からは、身体が全く変わった、と言われました。
最初は太い針だったけど、今は1番細い針で優しく打っても感じる身体に変わってる、と。

確かに、睡眠薬を飲まなくても眠れるようになって来たし、朝も以前より早く起きれる日があったり、身体の力もいい感じに抜けてるような。
そんな感じで、なんとなく自分の身体の変化を感じていました。

休職以降の身体の変化

実はわたし、休職に入ってから、活動量が減ったのと、ストレスから夜中にお菓子やら食べてしまう生活を一時期送ってしまい、体重が増え、見た目もふくよかになりました😅

身体がストレスや環境の変化に耐えるために、がんばっている証拠、と思い、自分でもどうしようもなかったので、後悔とかではないです。

ただ、たまに昔の写真をみたり、今の写真を見たりすると、いまより痩せていた頃に戻りたいな、と思うこともありました。

身体に出やすい体質

そして、以前大学院生時代に体調を崩した時も、かなり体重が増えました💦

わたしは、ストレスや精神状態の不具合が身体にダイレクトに出る体質なんだな、と今回のことで痛感しました。

どんな見た目でも、わたしはわたしであることに変わりはないのですが、今の体重よりは、前の体重の頃の方が、身体も軽く、調子が良く、動きやすかったな、と思うのです。
活動するのにちょうど良い身体だったのかな、と。

なりたいわたし

そして、やっぱり、おしゃれしたい、とか、好きな服を着たい、とか、人並みにあるんだな、とも思いました。

自分の着たい服を着たいように着る。
それもひとつの自己表現だなと思ったりします。

そして、いまのわたしは、色んなものを抱えすぎて、心も身体も重くなってしまったな、と、そういう感じがします。

友人の晴れ舞台に

そんなことを思っていた時、昨日、うれしい知らせをもらいました。
大学時代の友人が今年結婚式をあげるとのこと。

招待して頂いたので、参加したいと思ったわたしは、その時、綺麗に整った身体で出たい、と思いました。

まだ、振袖かドレスか、何を着ていくかは決めてませんが、いまのぽやぽやの身体、たくさん抱え過ぎた身体ではなくて、筋肉をつけていまより引き締まった身体、いらないものを手放して身軽な身体で、参加したいのです。

筋肉は心を守る

さらに、筋肉がつくと、メンタルも崩しにくい、と聞きました。2度の不調を経験して、中高文化部だったのもあり、わたしには、土台筋肉が足りないのでは？と思ってました。

なので、色んなきっかけが重なり、この度、体質改善を目的としたダイエットを決意しました。

痩せるためではなく、ちょうど良い身体を手に入れるため。
代謝をあげて、痩せにくい体質に。
筋肉をつけて、健康なメンタルに。

初めてのダイエット表明

ここまでしっかりと自分に向き合って、体質を変えよう、そのために筋肉つけて身体をしぼろうと思ったのは、初めてです。

ダイエットのやり方もよく分かってませんが、試しに今朝ストレッチをしてみました。
このストレッチは、毎朝続けていきたいです。

今後、ランニングや筋トレも取り入れていく予定です。

頑張るけど無理しない

いまはありがたい時代で、YouTubeやらInstagramやら、情報がたくさんあるので、無理せず、自分に合ったものを、継続して、取り入れていきたいです。

そして、ダイエットは、何より継続が大事だなと思うのです。(受け売り)

なので、こちらのnoteでも、定期的に、ダイエット計画や進捗を書いていきたいなと思ってます。

頑張ることに疲れたわたしが、ダイエットなんて、大丈夫かな？と、ちゃんと続けられるかな？と不安もありますが、

痩せることに拘らず、いまより生きやすいわたし、ちょうど良い身体を手に入れるための体質改善と思って、自分が長生きするためであることを忘れずに、気長に取り組んでいきたいです。

落ち込んでたら、励ましてもらえると、飛んで喜びます。笑

最後に

ここまでにじのnoteを読んでくださり、ありがとうございます！

今日は、筆が乗って、3つも記事を書いてしまいました。笑

お仕事に関しては焦らずで、今年は身体づくりに力を入れたいなと思います😌

またお会いしましょう🌷.*