ソーシャルジェットラグ

土日祝日の朝がどうしても平日同様に起きれない。週末や祝日前夜はどうしてもゆっくりしてしまう💦１、２時間以内にしたいが平日５時に起きているのに８時くらいまで寝てしまっている…起きると頭がぼぉーっとしたりしてなかなかエンジンがかからない…。頑張って週末、祝日前夜も定時で寝るか日中にパワーナップを積極的にとるか…特に仕事量が多い時期や内科当直の前後など特に悩ましい…。休みの日の生産性に関わるため何とかしなければ…💦やはりあとは寝る前の晩御飯の内容や時間帯も問題となるだろう。ソーシャルジェットラグの解消に努めないといけない…