【要約】あなたの「眠っていた力」が目を覚ます生き方①～野口嘉則～

この本は、自我を確立し、自分の内なる可能性を最大限に実現するための重要な考え方を紹介しています。
今回は第一章です。

第一章　心の安全基地を確立する

自分を大切にする

他人を大切にするためには、まずは自分を大切にすることです。
子どもの頃から行ってきた決断や行動が大人になってからも無意識に影響を与えています。
自分の気持ちを理解するためには、まず「嫌だ」と感じることが重要です。これにより、自分の好きを感じることができるようになります。

境界線を設定する

「ノー」と伝えることがとても重要です。
これにより、自分のスペースが確保され、心の中の喜びを見いだせるようになっていきます。
境界線をあいまいにすると、相手に入り込まれ過ぎてしまい、自分も相手に入り込んでしまうという結果になります。
親子や夫婦間でも境界線を大切にすることがとても大切です。

自分と相手の両方を大切にする

自分も相手も大切にするためには、相手の言動によって自分がどう感じているのかに気づき、それを率直に伝えることです。
ただし、あえて伝えない選択もありです。

自分を守るためのルールを決める

自分を守るためのルールを決めておくことで、きっぱり断ることができるようになります。
相手の問題は相手にお返しすることで、相手が離れてしまったとしても、その時に抱いた自分の感情としっかり向き合うようにしていきます。
これを繰り返していくうちに、自我を確立することができるようになってきます。

まとめ

この本は自我を確立し、自分の内なる可能性を最大限に実現する方法を教えてくれます。
第一章では、自分と相手の両方を大切にするために、明確な境界線とルールを設定することが書かれていました。
これを日ごろから心にとめて、実践していきたいですね。