＜Vol.104＞教えてストレッチ〜ストレッチは長時間でまとめて？短時間でちょこちょこ？〜

「ストレッチって、長時間でまとめて？短時間でちょこちょこ？どちらのほうが効果が表れますか？」

もしお客様にこんな質問をされたら、皆さんはどう答えますか？

なるべくシンプルかつ具体的に答える方法を、今日はまとめていこうと思います。