《CSCS講座⑺》トレーニング抵抗の種類

今回は「トレーニング抵抗」についてです。 一言でトレーニングといっても、フリーウェイトやマシンスタック、摩擦式、油圧式など、抵抗のかけ方には様々な種類があります。 それぞれの種類におけるメリット・デメリットをきちんと理解し、使い分けられるようにしていきましょう。 ＜①重力の負荷＞最も一般的な負荷のかけ方が「重力」の活用です。 いわゆる”重さ”は、 重量（weight）＝質量（mass）✖︎重力加速度（9.8m/s2） によって表されます。 重力の作用線は常に地面