自分のストレスは分別して

去年の9月にメンタルダウンしてから一年。妊娠によるホルモンの不安定さもあり精神を安定させる薬は継続したまま現在に至る。

メンタルダウンの原因が伯母にあることもあり里帰りは悩みに悩んだ。（二世帯住宅なので伯母が毎日祖父母に会いに家にやって来る）
けれど、だんだんと回復し実家では出産後手厚いフォローを受けられるだろうと里帰りを決意した。

現在の薬を飲んだままでも授乳は可能なのか、産婦人科の先生に相談したところ小児科に紹介され先日受診してきた。
結果は授乳は全然問題なし⭕️
ここ10年で研究も進み、授乳中でも安全に飲める薬が証明されてきたようだ。

表向きは小児科の先生だが、妊娠中の精神的な不安定、出産後の産後うつなどを主に取り扱っている先生らしく里帰り中の薬の処方などはこの先生にお世話になることになった。

簡単なカウンセリングもしてもらい里帰りしてからここ１ヶ月精神的にあまり良くないことを伝えた。
詳しいことは割愛するが、私は不調の原因が妊娠中だから。ですべて片付けてしまっていたことに気づいた。
しかし、先生と会話していくうちに伯母に対するトラウマの方が大きな割合を占めていることがわかった。
今までは全部妊娠のせい！まとめてゴミ箱にいれて蓋をしていた。
これでは解決も何もない。
今回先生から出された宿題は現在トラウマの引き金になっている伯母の声が聞こえるという状態で声を自分の中に入れないこと。抱え込まないこと。
耳から入ってきて反対から出すイメージを持つこと。実際に動作をつけてゴミ箱にホン投げてもいいそう。
とにかく今私の身体には赤ちゃんという大切なものが入っている。そこに入れてたまるか！の思いで！
その話を聞きながら光が見えた気がした。

ゴミ箱に入れて蓋をしていたこと、けれど分別はしないとね。妊娠、出産にネガティブな感情はそこまで大きくないこともわかった。
宿題をこなしつつ、今よりも穏やかな気持ちで出産を迎えられるといいな🌱

最後まで読んで頂いた方、読んでくださりありがとうございます。文章を書き始めてまだまだ初心者です。感想などコメントで頂けるとうれしいです。本当に読んで頂きありがとうございましたm(__)m  インスタグラムはこちらから