おうちでととのってみた♨️

サウナ行きたいけど、外出るのも寒いし、
家でお手軽にととのいたいなあと思い、
温冷浴というものを試してみた。

やり方は簡単。
いつものように湯船にお湯を張り、入浴剤を入れ、

入浴→冷水シャワー（サウナの水風呂よりは全然温度高め）

を繰り返すだけ。


試した結果は👇

• 短時間で頭がすっきりした

• 心地よいととのい感を感じられた

• 体が冷えることなく布団に入れた

• スムーズに入眠できた

▼詳しい手順は下記をどうぞ

「ととのう体験」で冷え・むくみの対策！自宅でできる「温冷交代浴」とは？｜今日のおふろどうする？