ダイエット始めました

自己紹介

初めまして「茎わかめ」と申します。アクセスしていただきありがとうございます。
団塊ジュニア世代でもうそろそろ人生50年で終焉を迎えるお年頃。
こっそり上海で単身赴任中をしています。
身長170cm、体重85kg（2024年3月時）

ダイエットを始めるきっかけ

2,024年3月にお腹が痛くてどうにもならなかったので、病院に行った結果、腎結石と腸閉塞という診断を受けて、1週間ほど入院をしました。
その際に精密検査で脂肪肝も診断され、「これってヤバいんじゃない」って本格的に思い始めました。
入院生活1週間はほとんど飲まず食わず、必要な栄養は全て点滴で補ってました。その関係か、退院時は3kgくらい体重が減ってました。
このまま、体重を維持しようと退院後、4月になって速攻で体重計を買って測りました。

体重計

ダイエット開始

30元で買った体重計がまさかこんな高性能だったなんて。。。
BMIも体脂肪率もかなりやばい、と思ったけど、何からしたらいいか。。。
まずは短時間でできるHIITだ。って思ってYoutubeで出来そうなHIITを探して始めました。
運動不足、肥満、不摂生、年齢による衰えから思うように身体を動かせなかったですが、徐々にYoutubeの動きについていけるようになってきました。

１カ月の成果

HIITも1カ月ほど実施すると段々と慣れてくるもんだなと。
それでも体重としては2kgほどの減量に成功。
この調子で続けていけば何とかなると思っていましたが。。。。

体重５月