手軽に、タンパク質が取れる。　　筋肉サンド🥪

こんにちは！　手軽に取れるて　持ち運びも便利な　筋肉サンドレシピをご紹介します。

初めに！　レシピの生い立ち。

昨年、5月から減量に入り　12月までの約半年間　ほぼ鶏肉の生活でした
その影響で　12月の大会と同時に　鶏肉拒否反応が！！

全く食べたくないんです。　唐揚げも、ケンタッキーも　大好きだった
コストコのローストチキンも😭
チキン食べない　お菓子ばっか食べる生活約３ヶ月
そろそろ　今年も減量始めたい！
と考え、唯一食べれる　ササミ肉を使って　アレンジしてみました。

サンドされる　メニューによって、味変できて　見た目も、味も楽しめます。

今年の減量に向けて！　減量中でも食べる楽しみを　お裾分けします。

基本のササミレシピ

材料　（３種類分）

・鳥のささみ　6枚
・卵　１個
・塩胡椒　適量（お好み）
具材
・具材は作り置きからと
・ツナ缶１
・とろけるミックスチーズ