mikabentoレシピ2月20日　大根餃子　大根は低gi

2月20日のお弁当から
大根ヘルシー餃子のレシピです。
餃子の皮を大根に
ひき肉は、鶏の胸肉をフードプロセッサー
でミンチして、カロリー抑えてるのがポイント！

大根餃子
ワンポイントアドバイス！
大根の効果

大根の栄養素
胃腸の消化を助ける酵素が含まれている ・風邪予防のビタミン C が豊富、食物繊維も豊富なので便秘の解消にも
大根の葉には、カルシウム、鉄分、ミネラルも多く含まれてるので、万能野菜です！

大根は、低giなので、血糖値の上昇も緩やかです！