バストアップにはなにをすればいいの？

結論、
背中を鍛えろ

バストアップだーっつってチェストプレス、ダンベルフライ、ペックフライやってないですか？

それはもしかすると思ったより効果を得られてないかもしれないです。

背中といっても広いですが、

とくに僧帽筋中部、下部ここを狙っていきます。

どうなるかというと

脊柱のアライメントを正常に近づける
または
姿勢をよくする

この効果が最大のポイントです。

種目でいうと水平外転を意識したダンベルローイングなどですかね
(広背筋に効かせるローイングではダメです)

これを行うことによって、

背筋が伸び、胸を自然と張れるようになり

バストアップ

さらに、お腹がうまく使えるようになる。

さらに、

大胸筋を鍛える種目の効果がUPする。

願ったり叶ったりですね。

まとめ
・バストアップしたけりゃ背中鍛える！
・水平外転を意識してローイング

ちょっとフォームだったり、腹圧だったりがあるので、パーソナルトレーナーに教われる方だけにオススメします。