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ekakinonakagawa
鬱になった私へ「仕事以外の時間で仕事のことを考えるのをやめなさい」
鬱になった私です。
昨日の寝る前に、仕事のことを考えてしまい中々寝れませんでした。
そんな私に一言
「仕事以外の時間で仕事のことを考えるのをやめなさい」
今あるフィールドで他のことを考えるのは疲れる
仕事以外の時間に仕事のことを考えると疲れます。
例えば、
友達と話している時に他のことを考えたりする。
仕事中に家事のことを考えたりする。
などと今いる状況の中で他のことを考えたりすると疲れます。
これは自然とマルチタスクを脳で行ってしまっているからです。
（マルチタスクは脳に疲労を残し、ストレスをためてしまいます。）
大体パフォーマンスは1週間で平均される
これは自分の体感ですが
自分の仕事で考えられる体力や生産性は1週間で平均されると思っています。そのため月曜日に頑張りすぎると次の火曜日で頑張れない問題が生じます。なので平日の寝る前とか休憩時間に仕事のことを考えると次の日の生産せいが落ちるだけなのであまり意味ないです。
依存先が仕事だけになったら潰れる
仕事のことばかり考えてしまうのはイエローカードです。
なぜなら、仕事だけに依存してしまうと仕事にネガティブなことが続いた際に自己肯定が一気に削られるためです。
なので休憩時間や休むときは他のものに没頭したりするなど依存先を増やすようにしましょう。
こんなように
仕事時間以外で仕事のことを考えるのはやめたいと思います。
平日は仕事のために生きているのではなくて
私の人生を鮮やかにするために頑張っているので
仕事のことに焦点を当てすぎないように意識したいと思います
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