積み上げ報告6日目

みなさんこんばんは。
本日も積み上げ報告やってきます。

とりあえず聞いてほしい。

今回は筋トレと有酸素を分けてAIに聞いて、そのメニューで痩せてやろうという自分の実験みたいな感じではある。
ただ、以前の痩せ方も効果的だったんです。いや、なんで太ったねんとはなると思うんですが、心の糸が切れ爆食に爆食を重ねる出来事があったからなんですね。それは置いといて。

今回有料で年始に記事出せそうです。
みんなはそっちで夏までに痩せていただいて…。
何度もいいますが継続が大事なんです。
できるだけ継続しやすい内容にしたんでこれで痩せないならどこかで甘えていると思ってほしい…。ちなみに万人ができる方法ではあるけれども、病気まではカバーできないので糖尿病や心臓病などの危険がある方は医師に相談してダイエットしてください。

本日の積み上げ

体重測定毎日にしようかなと考えておる。
・動的ストレッチ10分
・ダンベル系トレ30分
・体幹系トレ10分
・終了ストレッチ10分

体幹10分はきついですAI先生！！！
デブにはきついです！！！

まぁやるんですけどね。
ではよいお年を。