これを満たせば幸せになれる！基本的な３つの欲求
食欲・物欲・承認欲と、人間にはさまざまな欲求がありますね。
欲を満たせば快楽を得ることができますが、欲によっては、快楽は一時的なもので、幸福感は長続きしません。
依存的に欲を満たし続けなければならなくなることもあります。
長期的に幸せを感じるには、基本的な欲求を満たす必要があるのです。
人間の基本的な欲求とは？
これが満たされれば長続きする幸福感が得られる 基本的な欲求は、
関係性
有能感
自律性
の３つである、といわれています
（ロチェスター大学の心理学者 エドワード・デシ氏の「自己決定理論」より）。
関係性・有能感・自律性とは？
基本的な欲求はこれで満たせる
３つの欲求を満たすことをするとなると、難しく感じられるかもしれません。
しかし以下のように自分に問いかけ、普段の仕事や活動への視点を変えるだけで、欲求を満たすことにつながります。
関係性－自分の仕事は人々の暮らしにどう役立っているのか、どう貢献しているか
有能感－仕事・活動を通して、どんな能力、スキルが身についているか
自律性－たとえ人から言われたことでも「これは自分にとって必要。ぜひやりたい」と思って取り組んでいるか
参考文献：『やってのける〜意志力を使わずに自分を動かす〜』（ハイディ・グラント・ハルバーソン著,大和書房）
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