#食事管理で気をつけていること【秋の連続投稿チャレンジ-②】

最近、食事管理が乱れがちです。

仕事が忙しい時や、ストレスが大きいと、どうしても管理が難しくなります。

私は普段から、さまざまな食品について栄養素を知り、アレルギーのある食物や、食べ方、保存方法などを細かく調べておくことが大切だと思っています。

忙しくて何もできない日もありますが、時間があるときには調べてメモを取り、何度も反復して覚えるようにしています。

そうすることで、その食品を摂取する際の記憶が定着し、食材の購入時や食事の際のメニュー表から、覚えている食品を照らし合わせることが容易になるからです。さまざまな方法で食事を摂取しても、必要な栄養素をしっかり摂ることができるように心がけています。

こういう自分への褒美みたいなこともします（本当はネタ用です）

また、賞味期限や消費期限をチェックすることも欠かしません。これは管理以前の問題ですが、食べる順番や保管・消費の順番を選ぶ際に欠かせません。

1週間の献立も作ることで、食材を無駄にしないことにもなりますし、組み合わせもできて、飽きることのない食事となります。

また、買い物の予定が先にわかると、うっかり不要な食材に手を出すこともありません。買いに行くお店も決まります。私は1つのお店で全てを買うことはしていません。

どこの店がどう安いか、特売などを上手く利用することも大事です。

こうして無駄をなくし、しっかり栄養を摂取し、バランスの良い食事を摂るだけでなく、食事を作ることにより、美味しさや様々なメリットを見つけることで、単なる食事管理も自分の生活スタイルのメリハリになり、頑張って毎日やっていこうという意欲にもなります。

こういうケーキも時に食べるのですが、、（本当はネタ用です、笑）

こうしたことをメモしたりしますが、私はそのメモをレシートの裏を使っています。レシートの裏というと貧乏臭いとかセコいという方もいるかもしれませんが、レシートはすぐに捨てずにまとめておいて、必要な時に裏紙として使います。ここにメモをすれば、達成したらすぐ捨ててもいいし、きれいに書く必要もないので、思いついたことをガンガン書いて、小さいので財布に入れて買い物のメモとしても使えます。

わざわざメモ帳を購入するよりもレシートの方が持ちやすさ、手軽さから、なんでも書いて簡単に捨てられるので、本当に使い勝手がいいと思っています。

ということで、今回の#食事管理で気をつけていること【秋の連続投稿チャレンジ-②】を終わります。

#食事管理で気をつけていること

これで終わります

この記事は【秋の連続投稿チャレンジ】に参加しております

以下はいつもの予告です。

次回は、Kula Shakerの『Natural Magick』のツアーを重要案件と騒いでいましたが、Natural Magickツアーも残り1回。引き続き「日本に戻って来て！」キャンペーンをプッシュ中です！

もう今更な五輪、開会式＆閉会式の件、10月はハロウィンだしSmashing Pumpkinsって、あ！10月はもう終わってました！！。The Cureの新作、Oasisの続き、Aerosmith、Roxy Music、Johnny Marr+Healers、The Smiths、Manicsの新作、急に増えたのですが、これらは予定しています。

また、Sloanもまだ書きます。アルバムごととか、ベスト曲も紹介しますし、90年代のオルタナティブロックシーンを代表するバンドたちの魅力も、今後も紹介していきます。

またメタルもパンクも書きますよ！ランキング的なものとか、アルバム1枚、楽曲1曲を毎日投稿するとか、そんな野望もあります。とにかくたくさんありますね。この先もまだまだ続きます。

最後に、メンバーシップも始めています。

ご清聴ありがとうございました！