最近の変化
こんにちは☀️
さむいから雨が
雪になっちゃいそうですね！
嬉しいこと
「趣味ランニング」が
だんだんと板についてきて
名実ともに趣味に
なってきているのですが
月曜5km
水曜7km
今日8kmと
だんだんと距離が伸びてきています💡
今週はもう
3回も走れているし
いい感じです💮
3日坊主だったのに
本当に
続けることが苦手で
・フランス語のテキスト
・ハンドメイドのセット
・弾いてみたい曲の楽譜
買ったはいいけど
手付かずなものばっかりで
いい加減な自分に
嫌気がさしていました。
克服の理由
そもそも
やる気ががーんと下がってしまうのって
できなかったことよりも
こんなこともできない自分
に対してなのではないでしょうか？
ということで
基準値を限界まで下げることを
ずっと意識してやってます。
？？？
基準値コントロール
ランニングでいうなら
「10km走れないとダメ」
☝️
これは基準値高すぎ。
私の場合は
・ランニングするために起きた
・ウェアに着替えた
・1km走った
☝️
これら全てに
やり遂げた！💡
という気持ちを持つようにしています。
コントロールしすぎでも
いいかなぁと思います。
自分は甘やかします（笑）
できない自分を認めるためにやったこと
できない
↓
自己嫌悪
↓
もっとやらない
このスパイラルを
逆転させるために
まず何に対して
自分がやる気を出せないか
何が嫌いなのか
書き出すところから
スタートしました。
その方法や
潜在意識の自分=EQと
向き合うために
毎月EQトレーニングを
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