【休職日記 #20】退職希望を伝えました ～人生の節目、8月の振り返り～

こんにちは、ぷかです。

早いもので、今週から9月に入りました。
休職2か月目の8月は体調面、生活面、仕事面で様々な変化があったため、1ヵ月の振り返りをしていきたいと思います。

大きな変化は、転職に向けて会社へ退職願を伝えたことです。退職は昨秋体調が不安定になった時から考えていたのですが、休職して少しして決断しました。主治医に相談して復調の兆しが出てから伝えることになったので、やっと伝えられた～～とすっきりしました！

【体調面の変化】

微熱症状について

7月までは37度前半の微熱が続いていました。

お盆前から36度台の平熱で安定するように。お盆明けからリワークに通い始めても平熱を保てているので、ある程度の負荷をかけても問題ない状態まで回復しました。

メンタルについて

こちらも基本、安定しています。不調の原因に関連した情報を見るとフラッシュバックがたまに起きますが、以前よりも頻度や重さがマシになってきました。

睡眠障害について

8月頭まで、就寝時の不眠症状と午後の仮眠症状が出ていました。当時はお昼を食べた後に、気絶するような感覚で3時間くらい寝ていました。

今はリワークのおかげか、すぐに寝られるようになりました。また、昼寝もタイマーをつけずに30分くらいで起きられるので、健康時に近い状態で過ごせています。

【生活面の変化】

8月頭までは睡眠障害の症状が出ていたため、生活リズムも不規則でした。

お盆前から体調が安定してきたことに伴い、生活習慣も安定しました。
リワークの日は7時、休みの日は8時台に起きています。
寝る時間は極力24時前に寝るようにしていますが、疲れてだらだらしていると寝るのが遅くなってしまうときもあります😅

リワークに通い始めてからは、極力仕事をしている時と似たような過ごし方を心がけています。
食材の買い出しや平日行わない家事を土日にする、リワークの後も散歩したりnoteを書いたりしてフルタイム勤務に近いような時間の使い方にするといったところです。

【仕事面の変化】

以前こちらの記事に記載した通り、私は復職せずに転職する選択を選びました。今のところ体調が安定しているので、10月入社の予定です。

主治医からは転職先で働けるめどが付いたら手続きを進めることを勧められたため、8月末の体調次第で退職希望を連絡することになっていました。

晴れて8月末まで体調が安定したので、やっと退職希望を出すことが出来ました。

通常の退職の場合は何度も現場管理職や役員と面談をしなければならず、業務引継ぎ等もあるため、退職手続きが大変であるということを先輩から聞いていました。

私も昨年退職を考え始めたころから若干怯えていたのですが(笑)、休職している場合はあっさりと手続きが進むようです。

退職届自体はこれから提出予定ですが、9月末で前職と区切りがつけられそうでほっとしています。退職にあたり、人事面談と上司面談を控えているため少し緊張していますが、うまく伝えたいことを伝えられたらいいなと思います。

今後に向けて

退職に関して

退職希望を連絡する前も、連絡し終えた今も、退職が本当に正解だったか考えることが多いです。

ですが、毎回「退職を選んで正解だった」と考えています。

私の場合は今後のキャリアや1年間の体調を考えると、前職で仕事を続けるのは精神的にも体調的にも難しいと思っています。リワークで休職原因を振り返っても、上司や職場のストレスが大きく、環境を変えれば解決するものばかりでした。

また、仮に復職を選んだとしても、主治医からの勧めで職種転換をするつもりだったので、体調と向き合いながら1から新しい道を歩むエネルギーもありませんでした。

私は転職先の仕事にいつか関わりたいと思って前職へ新卒入社しました。
その時に決めた前職での自分なりのゴールである「社会人として必要なスキルを身に着けて一人立ちして働くこと」は100点ではないけれど合格点だし、転職先もちょうど採用を強化していたタイミングだったので、ちょうどよかったと思っています。

転職に関して

前述の通り、休職3か月を経て10月に転職予定です。

先月投稿した休職1か月目のnoteでは以下のように書いていました。

現時点では働きたいという感情はあるものの、健康的で持続的に働くことに対しては不安が大きい状態です。2か月目の振り返りでは少しでも「自信を持って働けそう」という感情が芽生えるように上記3つを行動したいと思います！

https://note.com/pukapuka_1024/n/n26d7209e7f95

休職2か月目の振り返りをしている今の心境は、「リワークに通っても体調が安定しているので、転職せずに復職するなら9月から働けていたかも。休職要因を振り返ると、10月から働いても、体調が悪くなる可能性は低い気がする。」です。

1か月前の言葉が現実になっている気がする👏👏

リワークで休職原因の振り返りや再発防止に向けた実践ワークを重ねて、休職の原因は環境要因（上司・職場）が大きかったため、転職先では健康状態で働けるのではないかと考えられるようになりました。また、似たような場面に遭遇した時の対応策もリワークで考えられたのも安心材料となっています。

10月から仕事を再開するにあたって、今の不安は体力面です。
今はリワークが9時～15時で利用しているのですが、帰ったら疲れて長めに休憩しています。

一方で、転職後は9時～18時のフルタイム。初月は残業をしなくていいように調整する予定ですが、3時間の差分は大きい気がしています。

リワーク初日は午前中のみで疲れていたところから1週間で午後まで活動できるようになりましたし、転職先では週半分はリモートワークなので通勤の疲れが少なくなるため、なんとかなるかなと思いつつ…。
残り1ヵ月で、もう少し体力がついてほしいところ。

10月の入社確定までは残り2週間弱の体調で決まります。
寛解状態が続きますように！

最後まで読んでくださりありがとうございました。
良いと思ったらスキ・コメント・フォローいただけると嬉しいです🫶

次回はリワークで学んだストレスコーピングに関して投稿予定です！

ぷか

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