【誌上トレーニングセミナー:真剣に筋肉を増やしたい方、バルクアップしたい方への食事指針〜こうしたら筋肉は増えていく、ポストワークアウト編】

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。

現在は二月ですが、

【もう既にコンテスト初戦に向けて減量】

に入っている方が多いようです。そんな中ではありますが今回は、

【筋肉での増量、バルクアップのための食事指針内容、ポストワークアウト編】

を書きます。

皆さん、

【トレーニングが終わった後の栄養補給】

はどうされていますか？プロテイン？アミノ酸？それとも他に何か？答えは様々あると思いますが今回は、

【真剣に筋肉を増やしたい方、バルクアップを目指している方向けの内容】

になります。現在減量中の方でも、覚えておいて損はない内容です。

上記の質問で恐らく、

【一番多い答えはプロテイン】

でしょうか。実際、ジムのロッカーへの帰り道に、

「トレーニングお疲れ様でした。美味しいプロテインを飲んで回復させましょう」

なんて文言が壁に貼ってあるジムもあると聞きますので、

【一般的にはそれが普通に浸透】

していますよね。ただこれは、

【ハッキリいって効率が良くない】

んですよね。悪いとは言いませんが、

【様々な事情が重なって】

ちょっともったいないなと思います。私が、

【トレーニング後はプロテインは飲まない】

というのは、結構前から言っています。何度も書いたので理由は割愛しますが、

【飲むなら前】

だよと。では、

【トレーニング後はどうしているのか？】

ということですよね。それを今回、書こうと思います。

これは敢えて、

【皆さんに挑戦するつもり】

で書きました。だから是非ともやってみてもらいたい内容です。これで筋肉が増えない、バルクアップが出来ないのであれば、

【トレーニングがトレーニングになっていない、刺激になっていない】

のだろうと思うくらいの内容ですので。ちなみに、パーソナルトレーニングのお客様で、

【この内容を行った方でバルクアップ出来なかった方はいません】

それだけ証明が出来た、自信のある内容です。

今回は1980円で販売致します。

▼目次
・真剣に筋肉を増やそうと頑張っている方
・本気でバルクアップしたいと考えている方
・ハードにトレーニングしている方
・中々身体が大きくならない方
・どういった栄養摂取をトレーニング後にすべきか
・その内容とトレーニング後の流れを説明
・筋肥大食の具体例と実践方法
・一念発起したバルクアップには、〇〇をもってくるべき
・筋肥大の仕組みを改めて考える
・必ず押さえておくべき事項
・よく〇〇〇〇して頂きたいもの