ダイエット　成功する人、しない人

糖質制限ダイエット
断食ダイエット
置き換えダイエット

様々なダイエット方法が出ては消え、出ては消え・・・。
なぜたくさんの方法があるのに、成功する人としない人がいるのでしょうか。

パーソナルトレーナーとして15年以上活動する中で、成功する人としない人の特徴をお教えします。

成功する人
・長期的な目線で考えられる
・一喜一憂しない
・理論を理解しようとする

成功しない人
・短期的な目標を立てる
・数値にとらわれる
・人任せにする

まず、成功する人は「やるのは自分」という目線があります。
トレーナーに任せるのではなく自分でコントロールをする大切さを理解しています。また、月に1kgくらいの現実的な目標や、数値だけで目標を立てることがありません。
日々の生活の中で「体重はまだ落ちないけど、すっきり起きられるようになった！」など、体の変化を楽しむこともできます。
結果的に目標以上のダイエットに成功したり、見た目や体重だけでなく生活習慣そのものが変わったりします。

残念ながら成功しない人は、とにかく無茶なことを考えたりしますw
「2ヶ月とにかく食べる量を減らせば10kgくらい落ちるだろう」
「きっとパーソナルトレーナーは絶対に痩せる方法を知っているだろう」などなど。
また、毎日体脂肪計に乗り、少しの変化に一喜一憂します。
「こんなに頑張っているのに昨日より体脂肪率が0.3%も上がってる！」
自分で自分のストレスを増やしてしまうとも言えます。

トレーナーがどんなに資格をたくさん持っていようが、どんなにいいスタイルであろうが、一緒にいる時間よりも一緒にいない時間の方が長いはず。
ということは自分を知って自分でコントロールしなくてはいけません。

短期的なダイエットは健康を害する可能性大。
今からでも遅くありません。
毎日を健康に過ごすための生活習慣を始めませんか？