リバウンドする人の特徴

2025年1月19日 07:56

年末年始暴飲暴食した人！
急いでジムに駆け込んで、何とか春までには落としたい！
という方が多い今日この頃。
リバウンドしやすい人には共通の特徴があります。あなたは当てはまりますか？

・短期間での結果を望む人

短期間でも体を変えることはできます。
当然ですが、短期間で大きな効果を望むのであれば極端なことをする必要があります。
「ラーメンやお菓子は一切食べない」
「お酒は一切飲まない」
「週3回きつい筋トレをする」　などなど
今までの生活よりも極端に違うことをやれば体は変化します。
ですが、リバウンドしないためにはずっと続けなくてはいけません。
それができるのであればリバウンドの可能性は低いでしょう。

・人任せな人

パーソナルトレーニングを受けたら必ず体は変わるか？
答えはNOです。少し言い方が難しいのですが、「やるのはあなた」です。どんなにいいアドバイスをもらっても実行しなくては効果は出ません。
トレーナーに食べたものを報告する制度のジムにありがちなのが「トレーナー依存」です。
「トレーナーがいないとわからない」
「トレーナーにみられてないからいいや」
こんな状態ではリバウンド間違いなしです。

・学ぼうとしない人

先ほどの「人任せな人」とも似ていますが、パーソナルトレーニングを通して体のことを学びましょう。「何を食べたら太る」という覚え方ではなく、「これを食べたら体ではこういうことが起こる」というように覚えると、「じゃあこうしよう」というリカバリーができます。
結果的に太りにくく、仮に年末年始のように食べる機会が増えても調整できるようになります。

いかがでしたか？あなたは当てはまっていましたか？
当ジムでは体のことを学びながら進めていきます。ぜひ一度ご体験ください！