足首をやわらかくしよう

今回は足首についてです。

実は足首のストレッチは、重要なのです！

ではそのメリットとは？？

１、怪我の予防になる

運動をする際の思わぬ怪我や事故の予防になる

２、脚の疲労回復力が上がる

ふくらはぎの筋肉を刺激し、血行の促進効果を得られる

３、運動機能が高まる

柔軟性が上がると、可動域が広がって運動能力の向上になる

４、むくみなどが無くなり、スッキリした脚になる

足首のストレッチは脚の老廃物の排出がスムーズになる

５、新陳代謝が向上する

ぜひ試してみて下さい。

「しゃがんだ時かかとがつかない…」解消法｜1分でできる簡単ストレッチ｜たか理学療法士(リハビリ)｜note

映画えんとつ町のプペル

西野亮廣エンタメ研究所はこちら

Salon.jp | 西野亮廣エンタメ研究所

アル開発室は

Salon.jp | アル開発室

00:00studioは

00:00 Studio - いつもの作業を、充実した時間に

eluサービス

elu[エル]